Raitoja.

Perjantaina oli jalkajumppa ja mä kävelen täällä ihan muina naisina :D Jaloissa toki tuntuu tehty työ mutta EI köpökinttuja! Superjipiiiiii! Mulla oli jalkajumppa seurana "toinen" Saara. Punttitreeniä ei oltu aiemmin tehty yhdessä, lenkillä ollaan käyty muutamia kertoja kyllä. Hyvin meni yksiin hommat painojen suhteen ja muutenkin. Mua tosin vähän hävetti kun nää mun jalat on oikeesti niin p*skat. Pikkuhiljaa ehkä näihinkin saadaan ruutia kun tuntuu, että palutuminen alkaa sujumaan ainakin ajoittain jo melko hyvin.
Yksi syy hyvin palautuneisiin koipiin saattaa tällä kertaa olla se, että vartavasten suunnittelin päivän ruokailut niin, että mukaan tuli annos extra hiilareita ennen jumppaa. Niin "pieni" mutta silti suuri asia. Ne hiilarit meni suoraan tarpeeseen!
Omena-luuria kannoin koko jumpan mukana, että saatais kuvia. Yhtään kuvaa en silti ottanut. Taisi olla muut mielessä!

Lauantaina olin aamulla salilla Santun kanssa. Molemmat tehtiin selkää mutta omissa tahdeissa. Viimeiseen rundiin hyppäsin Saaran kelkkaan. Tuli niin hyvä uusi liike, että oksat pois! Tarvittiin ylätalja, yhden käden kahva ja käsi paino! Ilman kuvatodisteita en enempää asiaa selosta mutta uskokaa, että hyvvee teki :D
Joku kerta tästäkin saadaan varmastí kuva!

Kun lauantain ainoa ohjelma numero oli suoritettu niin jäätiin kylille pyörimään ja matkaan tarttui raitavärisysteemit. Säästösyistä päätin itse vähän keventää tuota jäätävää tyvikasvua. Sinnikkäästi yhä siis kasvatan hiuksia ja raidoittamalla haluan vaalentaa.

Äiti, sä näytät ihan vauvalta :D

Olipa harvinaisen ärsyttävää noita hiustupsuja tuolta hupun läpi onkia. Kestikin vaikka kuinka kauan. Ei ihme, että kampaajalla tää homma maksaa hunajaa! Lopputulos...no se oli osittain täplikäs :O Oliko ne hiukset jotenkin puoliksi hupun ulkopuolella vaikka näytti, ettei ois ollu :D Muutenkaan en nyt tiennyt oliko lopputulos ihan toivottu mutta onpahan tehty ja aikaa kulututettu!

Päätin myös lauantain kunniaksi kurkkia vaatekaapin syvyyksiin ja löysin hintalappuinenn päivineen jotakin...

Tommoset reikä-pääkallo-mitkälie.
Farkkusortsit kiskoin niiden kaveriksi!
Missäs mä noita käyttäisin :O

Tänään sunnuntainakin nukuin pitkään oman mittapuuni mukaan ja aamupalan jälkeen maa polttais taas jalkojen alla. Meniskö salille? Pesiskö pyykkiä? Lähtiskö kirppikselle? Makaisko sohvalla?

Jännä nähä mitä sitä tänään vielä keksiikään!

Nam! Perus setti :P

Ps. Miksi otsikon keksiminen on aina yhtä vaikeaa?

Huilipäivä.

Eilen illalla suunnittelin, että tänä aamuna on selkäjumpan vuoro. Aavistelin kuitenkin, että saattaa olla huono idea, päätin ratkaista tilanteen aamulla. Muutama ilta on venähtänyt pitkäksi ja olenkin mennyt nukkumaan vasta puolen yön aikoihin kun normaalisti olen taju kankaalla viimeistään kymmeneltä. Myöhästyneisiin iltoihin vaikuttaa toki se että olen ollut illat töissä ja kotonakin vasta ysin jälkeen.
Tänään aamulla olin sitten ihan superväsynyt ja loikoilinkin normaalia pidempään sängyssä ja testiksi tein pari "ilmaylätaljaa" ja totesin, että selkäjumppa saa odotella viikonloppua. Olin niin ylpeä itsestäni kun tajusin kuunnella kroppaani ja pitää huilipäivän. Korvien väliä jos olisin kuunnellut olisin mennyt välittämättä kropan viesteistä :)

Kylmä-kuuma hulluttelussa oli jokusen viikon tauko kaikkien joulujen ja muiden takia mutta tänään palattiin asian tiimoilta taas ruotuun! Pipo päässä kävelin tammikuisessa pakkassäässä pimeässä ja märässä säässä kohti uimahallia. Matka kestää n. 25 min!

Taitaa tyttö tietää, että kohta on kylmä!

Alkuun ennen pöhköilyä puoli tuntia vesijuoksentelua :) 

Ihan reteenä sinne kylmä altaaseen menin ja arvelin, ettei se vesi nyt niiiiiiin kylmää ole mutta kyllä se vaan pirun kylmää oli taas tauon jälkeen. Kuuma oli ihana ihan jo ekalla kerralla ;) Tarpeeksi monen kierroksen jälkeen saunaan ja kotiin! Ihan huippu fiilis taas. Luulen, ettei nukkumattia tarvitse tänä iltana liioin odotella!

Voisiko lepopäivää paremmin edes viettää?!

Uusi kauneus ja terveys kolahti luukusta tänään.
Kohta on hiano pylly kun tosta iltapalaksi lukee ;)

Töissä kahvihuoneeseen oli ilmestynyt tollasia
after eight nameja. Tossa on valkosuklaata ja sitä täytettä.
Otin namin mukaan ja tallensin salaiseen paikkaan
koska tammikuussa en aio syödä herkkuja.
Helmikuusta alkaen sitten aion pitää vapaasyönti päivän
kahden viikon välein ennen kuin toisin keksin itselleni määrätä :D

Herkuiksi mulle riittää nää punaiset pallerot, ne  vaan
on niin hyviä, että oon ihan pulassa jos ne on kaapista loppu :P
Nämä on tän hetken ehdoton hittiherkku!

Huomenna jää aamujumppa välistä mutta iltapäivällä on jalkojen kidutus vuoro!

Keskellä viikkoa.

Vähän yli kuusi aamulla aloittelin kevyehkön olkajumpan. Ensimäinen n. puoleentoista viikkoon, taukoilua oli tarkoituksella, että vihainen olkapää saisi levätä. Rauta tuntui tänään painavan normaalia enemmän vaikka painot oli myös normaalia pienemmät. Siitä huolimatta sain olkapäihin hyvän tuntuman eikä edes sattunut mihinkään. Ei enää yhdistettyä olka-rinta jumppaa...ainakaan kahdesti viikossa ;) Siitä se syy taisi löytyä miksi alkoi vaivaamaan. Jatkossa olka ja rinta eri päiville ja molemmat vain kerran viikossa. Niih, ettäs tiiän!

En noita olkapäitä ihan piippuun asti uskaltanut kuitenkaan vielä rääkätä niin pari bonus juttua sitten otin mukaan.

Mitä siinä scott- penkissä kuuluu tehdä?
No, pyllyjumppaa tietenkin ;)

Alas....

Ylös...ja puristetaanpa taas ne kankut tiukaksi siellä ylhäällä :D

Hihiii! Ihan taas maailman kivointa puuhaa noin seiskalta aamullla. Hauskuus ei loppunut tuohon kun ekaa kertaa kokeilin sitä pilates -mikälie- rullaa. Voi maailma, että sattui!!! Reiden "ulkosivua" rullailin ensimmäisenä ja luulin, että multa lähtee taju kun se oikeesti sattui niin paljon! Takareidet nyt oli valmiiksi jo kipeät, etten osannut sanoa kuinka paljon se oikeesti sattui. Selkä pamahteli mukavasti, jotku osat varmaan meni omille paikoillee :D Tai pois paikoiltaa :O

AuAUautsAiihhhh!

Mokoma härveli! Ja vaikka sattui niin silti piti monta kierrosta kokeilla. Uskon, että kokeilin uudemman kerrankin kun kerran jäin henkiin. Auts!

Tänään mut valtasi hyvä fiilis. Sellanen tietynlainen sopu on tainnut asettua ainakin toistaiseksi mun, peilikuvan, ruokien, jumppien ja kaikkeen tähän liittyvän kanssa. Sopu ei tarkoita taaskaan sitä, että olisin täysin tyytyväinen siihen mitä peilistä näen. Tajusin, että mä luotan siihen, että homma edistyy kun mä vaan teen sitä mistä tykkään, en mä osaa muullakaan tavalla enää olla ;) Mun vauhti ei päätä huimaa ja vuosissakin on jo kolmas käynnissä. Nyt mä vaan elän enkä suorita mitään. Ajan laskunkin voisi siis jo lopettaa, koska tää on nyt tätä. Tottakai mulla on tavoitteita ja niihin on matkaa mutta kysymys onkin nyt siitä, että mä nautin matkasta täysillä. Hätäilemällä ei tule kuin jne...! Kehitys loppuu tyytyväisyyteen ja blaa blaa... mutta siis pointti taisi tässä olla se, että mulla on hyvä fiilis ja pikkuhiljaa olen koko ajan matkalla kohti oman elämäni parasta kuntoa. 

Jännä nähä mikä se sitten joskus onkaan kun matkan varrella tavoitteet muuttuu sitä mukaan kun peilikuvakin muuttuu :D

Iltapalaksi mustikoita puddingilla ja manteli lastuilla...
vai toisinpäin?
Mantelilastuja on muuten 22g ;)

Hyvää yötä ja kauniita unia <3

Avoimia ovia...

Kiersin eilen kolmen salin avoimet ovet, mikäs siinä vapaapäivää vietellessä :)

Ensimmäisenä pyyhälsin Ykköselle. 

Ennen tätä retkeä en ollut aiemmin ykkösellä käynyt enkä tiennyt missä koko paikka sijaitsee. Oikeaan paikkaan löydettiin työkaverini kanssa lopulta. Käytiin bodycombat puolituntisella ja kyllä vain oli taas mukavaa huiskia menemään kuin heikkopäinen :D Porukkaa oli paljon liikenteessä ja koko kuntokeskus ihan turvoksissa. Salin puolella käytiin kurkkimassa ja saatiin monesta Saarasta yksi meidän mukaan kierrokselle :) Ykkönen oli varmaan ihan jees mutta ei kuitenkaan tehnyt muhun niin lähtemätöntä vaikutusta, että sinne vartavasten lähtisin treenailemaan. Kiva oli kuitenkin vierailla!

Välissä kävin kotona syömässä ja sitten oli sen odotetun TRX:n vuoro tuolla "omalla" salilla jossa myös oli eilen avoimet ovet. Ennen ovien avautumista sain kuitenkin kunnian osallistua Santun ihka ensimmäiselle TRX tunnille. Tunti oli aivan huippu ja jatkossa aion tunneille osallistua, ei välttämättä ihan helppoa kauraa puhista niiden köysien kanssa mutta tosi kivaa ja varmasti tehokasta kun vastusta voi oman kropan asennoilla säädellä!

TRX- köydet ja jumppa-ope :D
Sain sitten tossa liikkeessa toisen pyllyn puoliskon ihan jumiin. Auts!
Kiva mutta haastava liike!

Sitten tästä vaan näin ja noin! Helppoo kun heinän teko ;)
Saara toimii mallina kun musta ei ole kuvia tolta tunnilta ollenkaan!

Suosittelen kyllä jos vaan mahdollista kaikkien kokeilemaan jumppailua noiden narujen kanssa. Noilla voi tehdä ihan mitä vaan, mielikuvitus on rajana! Tuossa kun tunnin ähelsi niin hiki oli ja cainomax oli ansaittu!

Sen enempää jäänyt funfitn avoimiin ihmettelemään koska siellä muuten lähes joka päivä häärään!

Seuraava kohde oli sitten Lady Line jonne olin sopinut treffit työkaverin kanssa. Ladylla ihmettelin, että olenkohan saapunut värään paikkaan kun ei mitään "yleisöryntäystä" ollut havaittavissa ja varovasti sitten kysyin, että mikä tilanne mahtaa olla. Oli ne avoimet sielläkin ja ilmottauduin combat puolituntiselle. Taattua potkimisen iloa jälleen kerran! 

Täältä ladylta vuosi sitten vaihdoin nykyiselle salille ja totesin punttipuolelle kurkkiessani, että oikean valinnan olen tehnyt vaikka päätös aikanaan vaikea olikin!

Vielä nupiksi reippailin puoli tuntia raittiissa ilmassa ystävän luokse teelle josta sitten autokyydillä mut vietiin kotiin ja käskettiin ehdottomasti pitää tiistai lepopäivänä :D Ja näinhän mä toimin!

Tulihan nähtyä ja koettua. Nyt on hillumiset hilluttu ja oma sali parhaaksi todettu niin voi rauhottua puuhaamaan omia tuttuja juttuja taas!

Huomenna aamujumpalle!

200!

Ou nou! Tämä on mayakuntoon- blogin 200:s postaus :D

Vaikka perjantaina vähän olin pettynyt tämän viikon jumppajuttuihin niin loppupeleissä tästä tulikin ihan hyvä viikko! Perjantaina jalat oli ihan käyttökelvottomat vaikka jalkajumppa oli tosiaan jo maanantaina. Eilen kuitenkin jalat alkoi yllättäen toimimaan ja tänä aamuna köpökintut oli muisto vaan ja siitä innostuneena päätin tänään tehdä tälle viikolle toisen jalkajumpan joka olis kuitenkin enemmän pyllyjumppa :) Jipii!

Alkuun keppijumppailin, vähän myös yläkroppaa lämpimäksi.
Jalat erityisen hyvin tottakai!

Kukkuu!? Mistä tietää, että mä oon yksin salilla?
Varmaankin kuvien määrästä :D
Kehtaa yksin räpsiä!

Mun ei tarvii edelleenkään painojen suurudella leijua.
Tässäkin lantion nostoja pelkän tangon (20kg) avulla.
Toi uusi smith on sellanen, ettei se annan armoa koska siitä puuttuu ne
"helpottavat" vaijerit.
Ai mitkä? No sellaset jutut vaan :D
Hyvin mä selostan!

Ja oikeesti ei ne painot kerro kuin hyvin liike mahdollisesti menee
perille. Kysymys on siitä tekniikasta ja keskittymisestä siihen mitä just oot tekemässä!
Ainakin mulla homma menee näin.

Lantion nostojen lisäksi, tein SMJV:tä, askelkyykkykävelyä käsipainot matkassa, "penkille nousua" ja ojensin jalan taakse siellä ylhäällä...onkohan tolle joku nimikin oikeen?! Lopuksi tein vielä kyykkyjä sillä "helpommalla" smithillä. Tosi levee haara ja jalkaterät ulos päin sojottomaat ja siitä kyykkyyn - ylös  ja kunnon puristus pakaroilla :D

Vähän piti huilia ihan istualleen askelkyykkykävelyjen välissä!
Tonne mustan päähän ja takas. Uudestaan ja uudestaan :)

Bonuksena kiipesin porras koneessa 300 rappusta :O 

Tunnollisesti venyttelin pakaraiset ja koivet muutenkin
jumpan jälkeen!

Saattoi vähän tulla hiki :D

Sen pituinen se jumppa!

Tuli niin voittaja olo kun sain kuin sainkin kaksi jalkajumppaa tälle viikolle. Voi tosiaan olla mahdollista, että jatkossa voin tän suunnitelman toteuttaakkin. Kuulostellaan ja jännityksellä odotan miltä takalisto huomenna tai ylihuomenna tuntuu :D 

Huomenna on avoimia ovia tän kylän lähes jokaisella salilla joten ohjelmassa on vapaa päivän kunniaksi muilla saleilla kurkkimista ja kirsikkana kakun päälle pääsen kokeilemaan TRX:ää, sitä en melkein malta odottaa!

Heippa!

JumppaaJumppaa.

Mitä tarvitset lauantai aamuna mukaan kun poistut kotoa ennen seitsemää aamulla?

No kuntosalin 24/7 läpyskän tietenkin!
Ihan huippua et salille pääsee vaikka keskiyöllä
jos siltä tuntuu :D

Viikonloppu aamut on ennen ollut vähän sellasta hääräämistä kun sali ei ole auki mutta kuitenkin olisi jo valmis lähtemään eikä oikein muutakaan osaisi alkaa tekemään! Nyt kun Funfitille pääsee 24/7 niin viikonloppu treenaaminen on toisenlaista kun aamulla jo voi mennä!

Tänä aamuna sali oli seitsemältä tyhjä...

... eipäs, onhan tuolla Saara :D

Kuntosalin muutosjuttujen takia aamujumpat on ollut pois ohjelmasta ja tänään eka aamujumppa uusilla systeemeillä oli pikkusen hakusessa. Pyörittiin ja ihmeteltiin ja todettiin, että aamurytmit ja rutiinit saadaan kohdalleen kun saadaan myös meidän aamujumppa porukka kasaan! 

Vähän hauiksia ja ojentajia oli aamun ohjelmassa.

Jumppakuviakin välillä...

no niin..

Kiva, kiitos hei!

Aamujumpan jälkeen aamukahville tottakai! Muutaman tunnin siinä aikaa kuluttelin vaan olemalla ja läksin työkaverin kanssa takaisin tuonne salille. 

Tänään oli viralliset avajaiset ja tarjolla oli kakun lisäksi näytetunteja eri ryhmäliikuntatunneista. Näytetunnit oli puolen tunnin mittaisia. Käytiin ensin bodycombatissa! Se on ihan huippu kivaa ja hikistä hommaa! Ennen kävin viikottain combat tunneilla mutta kun punttipuolisko alkoi kiinnostamaan eniten niin nuo ryhmäliikuntatunnit jäi lähes kokonaan pois. Toiseksi mentiin kokeilemaan rumbitaa. Se on jonkin sortin tanssillinen lihaskuntotunti. Mä en oo ollenkaan mikään tanssija enkä askelkuvio ihminen joten meinasin puolessa tunnissa ihan tuskastua kun en osunut samaan suuntaan muiden kanssa montaakaan kertaa. Lopuksi tehtiin askelkyykkyjä ja niissä olin parhaimmillani. Siitäkin huolimatta, että nää jalat on huonosti palautuneet. Toimi kuitenkin ihan kivasti kun lihakset kunnolla lämpeni :)

Niin ja en muuten syönyt sitä tarjolla olevaa kakkua ;) Take away kahvin nappasin matkaan kun lähdin kotiin!

Maistuipa ruoka erityisen hyvälle kun kotiin sitten pääsin :P

Kello on kohta vasta viisi joten ei koskaan tiedä mitä sitä vielä tänään keksii ja ehtii mutta illalla on kuitenkin luvassa saunaa ja venyttelyä = saunajoogaa :D

Iloista viikonloppua kaikille ihanille lukijoille <3

Viikko paketissa.

Ihmeellinen viikko ollut tämä. Aivan liekeissä lähdin maanantaina jalkajumpalle ja onnistuinkin tekemään jumppailut niin, että tiesi taas tehneensä. Hyvä fiilis. Tiistaina iloitsin siitä, että jalat toimii yllättävän hyvin ja ennakoin sen kertovan sitä, että jalat palautuu viime viikon tapaan nopeammin kuin ennen. Kuinka väärässä olinkaan. Tänään perjantaina jalat on ihan pökkelöt ja jopa kosketusarat.

Noi jalathan ei sinänsä ole mikään yllätys. Ne on tollaset hölmöt. Siinä meni mun haave kahdesta jalkajumpasta viikossa, ainakin tällä viikolla.

Mitähän tässä kuvataan? Reppua vai jalkajumppaajaa?

Tästä viikosta tuli sitten ihan outo jumppaviikko kun viime sunnuntaina olkapää kiukustui (taas) ja suuttui lisää jalkajumpalla tanko niskassa kyykätessä eikä olkapää tehnyt yhteistyötä pariin päivään...joten lepoa sille pari päivää, huoh! Kaiken tän lisäksi päätä on särkenyt koko viikon. Oonkohan mä menny rikki? 

Jumppailun sijaan on sitten kirppistelty, kahviteltu ja köpötelty  pitkin ja poikin.

Kalenteri asiatkin hoidin kuntoon. En löytänyt sellaista kalenteria jossa
olisi ollu tuo "henkseli" valmiina joten irrotin viime vuoden kalenterista ja laitoin uuteen :D
Näppärää! Kiitos vinkistä sille kenelle se kuuluukin!
Nyt kelpaa jumppia kirjoitella ylös taas ja pysyy liput ja laput tallessa!

Tänään uskaltauduin kuitenkin jo selkää kevyesti jumppailemaan. Selkään sain ihan mahtavan tuntuman! Päätä tosin alkoi särkemään. Miksi ihmeessä. Jos mulla on niin jumissa joka paikka, että hierojaa olisin vailla? 

Jumpan jälkeen kauppakierros ja huvin vuoksi sekä pienen painostuksen
alla kokeilin hienoa jumppapaitaa. LASTEN jumppapaitaa koko 170cm :D
Jätin sen kuitenkin kauppaan vaikka hieno olikin!

Uudenvuoden aattona herkuttelin herkkumanteleilla ja riisipiirakoilla. Muuten viikko on mennyt niinkun kuuluukin, ei herkkuja eikä mitään ylimääräistä. Sapuskat ei mene vielä uusien lappusten mukaan kun jouduin jäähylle :D Jäähylle jouduin, koska se iso pyörä alkoi heittämään niiden jouluherkkuttelujen aikana. Ei mitää uusia lappuja saa jos ei pääkoppa pysy mukana tässä hommassa ;) 

Onneksi aika nopeasti nykyään asiat palautuu oikeisiin mittasuhteisiin ja järkikin sanoo, että on ihan normaalia välillä herkutella ihan luvan kanssa vaikka useampana päivänäkin peräkkäin ilman pelkoa siitä , että herkuttelu jää päälle. Nyt on vaan niin helppo palata normaaliin puhtaaseen ruokavalioon takaisin. Tosin muutaman herkkupäivän jälkeen ne herkut huutelee pari päivää ihan mielettömösti mun nimeä. Huudelkoon, ei haittaa ;)

Makoilin lattialla aiemmin ja kurkkasin sohvan alle. Mitä ihmettä siellä
on? Fazerin sininen namunen kääreissään :O Miten on noin käynyt, että karkki
on tipahtanut ja jäänyt jouluna syömättä :D
(siivouspalvelu toimii myös ilmeisen huonosti kun on jäänyt siltäkin huomaamatta)
Kaikkea sitä...

Nyt on taas sellasta liibalaabaa tää tarinointi, että on parempi painua takaisin lattiatasoon vaikka venyttelemään!

Heippa!