Hiphei!

Mitä ihmettä kuuluu lepoviikkoa viettävälle otukselle täällä ruudun toisella puolella?! Vauhtia ja vähän lepoakin on mahtunut tähän viikkoon. Kävin Lahdessa äitiliinin kanssa treffeillä, syötiin ravintolassa hyvää ruokaa ja luuhattiin kaupoissa ihan vaan lorvimisen ilosta.

Mä oli ihan turistina siellä junahommissa, en muista millon viimeksi olisin asioinut VR:n kanssa. Mullahan on auto ollut rikki reilun kuukauden joten siksi kulkupeliksi valikoitui juna! Menin tyytyväisenä istumaan johonkin vaunuun ja johonkin paikalle kunnes katsoin lippua ja siinä oli määrätty vaunu ja istumapaikka. Jouduin kiperään tilanteeseen kun läksin etsimään oikeaa paikkaa. Aika vähän hävetti nousta haahuilemaan mutta selvisin ja löysin oikean paikan lopulta. No joo, sähläilin kaiken aikaa ja melko koominen reissu oli kaikkineen mutta ei siitä sen enempää koska on vähän off topic ;) Pitää perustaa kohta joku oma "Mira mogailee-blogi" :D
Kotimatkalle lähtevää junaa odotellessa mietin, että miten selviän jumppaamatta koko viikon niin huomasin...

...huomasin tän kuvan! Pullisteleva kivimies!

Tiistaina tosiaan tuntui, etten selviä viikosta ilman jumppaa mutta seuraavana päivänä tajusin kuinka levon tarpeessa ihminen voikaan olla. Joka ikinen paikka oli ihan jumissa ja tajusin että lepoa todellakin vaatii tämä ruoto. Kahtena päivänä on särkenyt päätä ihan vimmatusti. Hierontaa olisi niska-hartiaseutu vailla, luulisin.

Lepoviikolla kuuluisi kai levätä ja sillee mutta yöunet on jäänyt töiden takia vähän kitukasvuisiksi mutta nyt jos viikonloppuna paikkaan tilanteen ja nukun kunnolla. 

Tänään oli puhetta kahvikupposen äärellä "laihduttaja-kollegan" kanssa vaatteista ja siitä, että mä uskollisesti pukeudun liian isoihin vaatteisiin, koska niiden alle nyt vaan mahtuu paremmin pitkää kalsaria ja lämmintä vaatetta. Niissä pienemmissä sopivissa vaatteissa olo kuitenkin tuntuu pienemmälle mutta mikä ihme niitä vaatteita estää käyttämästä sitten? Tää maha vai mikä? Otin muutamia kuvia taas aiheesta jotta älyäisin paremmin...

Isommat ja pienemmät...

Onhan siinä pöksyillä koko eroa jonkun verran! Mä rakastan farkkuja ja voisin olla aina farkut jalassa, nykyään se on helpommin mahdollista kun päälle mahtuvia löytyy kaupoista ja kirppareilta. Saahan nuo farkut vieläkin pienemmäksi muuttua....

Isommat ja pienemmät edestä...

Voihan ne vähän erinäköiset olla päällä!

Isommat ja pienemmät sivusta...

Sivu profiili näyttää jo ihan toiselta. Pyllykin on ihan toisen näköinen!

Saako tästä mitään selkoa. Toiset roikkuu ja toiset ei...

Olipa vaikea kuvat hanuria, kuvat on ihan eri etäisyyksiltä mutta idea varmaan selviää noista. Ei noi isommat nyt niin pahalta mun mielestä näytä mutta aika usein kuitenkin kuulen, että nosta housujas tai osta uudet :D

Lepoviikon kruunasi tieto leikkauspäivästä! TJ 27!!! Kohta lähtee mahapussi! Lupasin olla etukäteen stressaamatta sitä, että tiedossa on hieman pidempi treenitauko. Toki heti kun kynnelle kykenen niin alan edes hauista pumppaamaan!

Sairasloman aikana lupasin myös hävittää kaikki liian isot vaatteet. Myös turvapaidat. Hyvästi entinen elämä ja tervetuloa uusi elämä! 

Huomenna on hiilaripäivä :D Ja sunnuntaina loppuu makoilu ja painun jumpalle!

Eiköhän nyt riitä turinointi! Nyt sohvan pohjalle ja koivet kohti kattoa!

Moiks!

Laiskiainen!

Tulisi jo kesä ja kärpäset tai se lämmin loma :D Pengoin vaatehuonetta ja kaikkia kivoja kesäpaitoja oli sopiviksi tullut! Jihaa! Kesällä osa on jo ehkä liian isoja mutta osaa voi käyttää ihan hyvin. Onni on omistaa sellaisia ystäviä jotka on vaatekaappejaan mulle tyhjennellyt!

Aamulla heräsin ajoissa, tuttuun tapaan ja rauhassa söin aamupalan ja läksin salille jalkajumpalle. Yllätyin koska kintut antoi tehdä enemmän mitä pitkiin aikoihin. Treeni siis ei menny hukkaan vaikka muu päivä ehkä vähän :D Tulin jumpalta kotiin ja istuin sohvalle ja iski ihan totaali väsymys. Kävin itseni kanssa pienen keskustelun aiheesta päiväunet. Ensin yritin väittää itselleni ettei päiväunia saa nukkua, menee tehokasta aikaa hukkaan ja yöunet saattaa kärsiä jne. Onneksi kuitenkin olin niin fiksu, että ymmärsin käydä maate ja ottaa torkut! Sitä mä nyt tarvitsin sillä hetkellä. Mihin mulla edes vapaapäivänä olisi ollut kiire? Ei se maailma mun ympärillä kaadu jos en koko ole jotakin hääräämässä! Loppupäivänäkään en ole tehnyt yhtään mitään. Mä oon vaan ollu! Kuinka kivaa toisaalta on tällainen jouten oleminenkin. Pitää vaan opetella oikeasti rentoutumaan. Silloinhan en kokonaan osaa vaan olla jos pitää ajatella et nyt ei saa tehdä mitään :D Selkeää vai mitä?!

Nää on taas näitä et pakko nyt joku kuva edes
ottaa! Pitkät on hihatkin kun aluksi oli niin kylmä!
Ja se ilme taas. Voi maailma :D

Mä ajattelin tän olemisen kruunata saunomalla ja tuijottamalla telkkari loppu illan. Monesti mä ajattelen ettei telkkaria kannata edes avata kun ei sieltä mitään fiksua kuitenkaan edes tule mut mitäs jos vaan laittas aivot narikkaan ja tuijottais ihan huvin vuoksi jotain vaan!

Tässä kuvassa olin huomaavani jotakin pienen pientä kehityksen tynkää
noissa kintuissa?
Hiukset on taas hianosti <3

Voiko mistään päätellä, että yritän henkisesti valmistautua ensi viikon lepoiluun! Yritän vaakuutella itselleni selkeästi, että ihan hyvällä omalla tunnolla voi rentoilla ja nautiskella vähän erilaisesta puuhasta kun yleensä. 

Mikähän idea tässäkin on?

Teoriassa on ihan selkeä homma se miksi on syytä välillä levätä niistä treeneistä mutta se, että ne aivot saa lepo asentoon onkin haasteellisempi juttu. Lepoviikon vien ajatuksella läpi kuitenkin. Tiedän miten hyvää se tekee kropalle ja kuinka hyvin taas jaksaa jumppailla niin sen ajatuksen voimin uskon, että selviän hyvin. Kylmä-kuumajuttua ei kuitenkaan ohjelmasta jätetä pois! Kivaaaaa!

Ihan vaan, ettei pääsis unohtumaan miksi kyykyt on niiiiin kivoja :D

Nyt saunaan!

Leukoja?

On se jännä juttu, että toisinaan on niin kamalasti kerrottavaa joka ikinen päivä tänne blogiin ta välillä taas ei ole mitään asiaa. Joskus mietin, että en viitsi alkaa kirjoittamaan edes mitään liibalaabaa jos ei ole mitään kuvia laittaa mukaan. Paikkaakohan ne kuvat sit jotenkin sitä tekstin sisältöä?! Mä en juurikaan tykkää kirjoitella mitään "asiatekstejä". Mun blogi perustuu hyvin pitkälle fiilistelyyn ja päiväkirjamaiseen tilitykseen päivistä ja se sopii mulle. Saan purkaa ajatuksia ja se riittää :)

Joitakin kuvia on tällä viikolla kuitenkin tullut napsittua. Välillä kun katson kuvia niin innostun, että vau miten oon erinäköinen kun ennen mutta joskus en edes meinaa uskoa, että olen itse siinä kuvassa. Kolmannella kerralla saatan nähdä kuvassa pullukan. Riippuuu ihan päivästä ja hormooneista :D

Sama jos en jostain kuvasta usko, että edes itse siinä olen, niin miten on joku leuanveto!? Voisinko mä joskus kyetä moiseen? Eikös sitä tee vaan kunnon punttipirkot ja petet eikä mitkään Mirat?! Voiko Mira tai joku muu "tavallinen" pulliainen vedellä leukoja tosta noin vain? Mä en tosiaan tiedä mutta sen tiedän, että kuka vaan pystyy harjoittelemaan ja sanotaan, että harjoitus tekee mestarin. Niin periaatteessahan se on mahdollista. Mä olen päättänyt harjoitella. Apuna mulla on päättäväisyys, halu ja kuminauhat :D

Mulla on tossa sininen kuminauha kaverina.
Sininen on keskimmäiseksi vahvin noista mitä
funfitiltä löytyy.
Pääsekö perille helpommin jos potkii ja sätkii :D

Otin tossa pikkupompun alkuun ja yritin sinnikkäästi päästä ylös ja alas. Melkoisen haastavaa oli, vaikka oli toi kumpparikin.

Vähän ylöspäin kuitenkin. Polvi taitaa päästä ylös ennen leukaa :D

Leuanveto harjoitukset kannattaa sijoittaa treenin alkuun. Hyvä lämmittely pohjalle ja sitten menoksi. Mulle tää harjoittelu välähti mieleen vasta kun olin tehnyt pohjalle jo melkoisen setin muita selkäjuttuja joten paukut alkoi olemaan jo vähän vähissä.

Vähän huilia väliin!

Ei auta muu kuin olla sinnikäs ja harjoitella ahkerasti niin ehkä ihan tavallinen Mirakin voi joskus vedellä leukoja!

Kerta kiellon päälle.
Mut oikeesti. Mä olen toi joka edes yrittää!

Aion harjoitella tätä jatkossa ahkerasti aina selkäpäivinä. Sen verran sitkeä olen, etten aio vaihtaa oranssiin kumppariin joka on kaikista "auttavin" vaan pysyn sinisessä ja kun tuolla onnistuu niin vaihdan kaikista kevyimpään nauhaan ja joku päivä sitten ihan vaan mä yksin, ilman nauhoja :D

Mulla oli tällä viikolla joku kummallinen pullea silmäjuttu! Luomi oli ärtynyt ja kuiva ja sitten silmä tuli ihan pulleaksi. Voi maailma mä nauroin kun työkaverit kilpaa keksi missä vikaa piilee! Yksi teoria oli se, että mun treenamattomat osat alkaa pullistelemaan kuten korvat, kainalot ja noi silmät. Toiset jutut onkin sen verran "huonoja" ettei niitä viitsi täällä edes julkaista :D 

Hiano vai mitä?

Pullea silmä on jo lähes normaali. Ensi viikolla on LEPOviikko. Tarkoittaa sitä, ettei minkään valtakunnan treeniä ole luvassa. Mulla tollanen lepoviikko on viiden viikon välein. Lepoviikko olisi mahdollista pitää kevyenä viikkona mutta kokemuksesta tiedän, ettei se onnistu mulla ikinä joten on parempi pitää näpit irti salin ovenkahvoista kokonaan. Ensi viikolla kasvatetaan muskeleita sohvanpohjalla :D

Selkäpäivä niitä kuvia tuli otettua :D

Mulla meinasi pää alkaa kiirehtimään jumppien suhteen. "Koska ens viikolla on lepi niin nyt pitäs viel olkapäät ja sit mä haluun vähän penkkii tehä ja entäs ne kyykyt...?" Äkkiä, ennen kun ehdin ääneen sanomaan niin tajusin, että nyt on syytä taas rahoittua.

Ilmeellä.

Se lepo vaan on tän harrastuksen yksi tärkein osa. Se tekee hyvää kropalle ja mielelle. Viikon päästä jaksaa taas rautaa nostella. Ensi viikonloppuna mulla on tankkauspäiväkin joka sijoittuu "oikea oppisesti" sinne lepoilu ajalle. Edellinen tankkaus on ollut joulukuun lopussa. Pikkuhiljaa kroppa alkaa odottamaan jo herättelyä. Jatkossa tankkailut on n. kahden viikon välein. Monenmoista on kokeiltu ja tollasella rytmillä uskon, että kroppa toimii niinkuin pitääkin.

Selkäpäivätarvikkeita!

Iloista viikonloppua kaikille!

Pientä haastetta!

Muahan on näköjään heitelty blogihaasteilla ihan kaksin kappalein!
Toinen tuli mun elämä-blogista. Kiitän haasteesta kauniisti mutta olen tähän haasteeseen aiemmin vastannut täällä, joten jätän tämän tässä kohtaa valitettavasti väliin.

Ensimmäinen haaste tuli täältä! Kiitos Saaralle hurjasti kysymyksistä jotka oli vartavasten minulle mietitty :)
Sen verran huijaan tässäkin, että vastaan kysymyksiin mutta muita haasteeseen liityviä osoita en toteuta.

1. Mikä on hassuin treenimuistosi?

Mietin tätä kovasti ja tulin siihen tulokseen, että kaikkea on sattunut ja tapahtunut mutta viime vuoden alku metreillä oltiin "koutsin" kanssa salilla ja tein siinä sitten olevinaan tosissaan ojentajia taljassa. Ihan hyvä varmaan mutta painoa oli niiiiiin paljon liikaa, ettei liike vastannut sitä mitä piti. Aika paljon mua nolotti kun Santtu muisti pitkään aina kertoa muille kuin höhlä mä olin. Olihan se varmaan melkoinen näky. Tänä päivänäkään en jumppaa ojentajia sellaisilla painoilla kun silloin :D

2. Mistä tykkäät itsessäsi eniten? (Ulkonäköön tai luonteesen liittyen. Saat valita!)

Tää on paha mutta vastaan, että parasta mussa on jalat. Ne on hyvän malliset ja niistä tulee hienot kun vaan jumppaa ahkerasti :)

3. Parsa- vai kukkakaali?

Parsakaali <3

4. Jos saisit matkata ihan mihin vaan, mikä olisi eka kohde?

En ole oikeastaan koskaan haaveillut matkailusta mutta viime aikoina sekin on alkanut kiinnostamaan ja matkakuumettakin on ilmassa ja siihen lääkettä etsittty matkakohteen merkeissä. En millään tällä harvapäällä muista nyt paikan nimeä, (Google on liian kaukana, hihii)! Siellä paikassa on kuitenkin kuvattu Indiana Jones elokuva(t)? Siellä on hienon näköistä kun olen kuvista katsonut! Sinne mä haluan!

5. Mikä oli eka tatuointi?

Uskomatonta mutta mä en muistanut mikä oli mun eka kuva. Eilen en meinannut saada unta kun niin kovasti mietin. Kuvat ja niiden päivämäärät kuitenkin paljasti totuuden. Ekoja kuvia tuli kaksi kerralla.

Tämä rimpula! Joka ei enää ole tämän näköinen.

Ja tämä joka ei myöskään ole tämän näköinen. Nyt nuo numerot on suttuiset.
tämä teksti on väärin päin. Ja tämän lisäksi ranne (ja koko käsi olkaan asti on täynnä kuvatusta)

Lisään tähän vielä, että tatuoinnit on melko uusi "harrastus". Haaveilin ensimmäisestä kuvasta reilusti yli kymmenen vuotta. Ensimmäiset kuvat on nakutettu vasta heinäkuussa 2010! Sen jälkeen on vaihtunut tatuoitsija ja kuvia on tullut lisää tasaiseen tahtiin ;) Yllä olevia kuvia ei siis ole tehnyt Santtu!

6. Mikä biisi saa aina hymyilemään?

Hirmu paljon on hyviä biisejä mutta en saa päähäni ensimmäistäkään biisi jokai laittaa aina hymyilemään. Tavallaan mulla on voimabiisi josta tuun hyvälle ja "vahvalle" tuulelle aina. Multa aika "pinnallinen" tykkäys mutta tässä vaan on joku kumma voima mikä uppoaa muhun..

Kelly Clarkson - Stronger

(Nyt tarvitsisin sitä taitoa millä koko juutuubi videon saisi tänne blogiin eikä vaan linkkiä)

7. Jos saisit ottaa autiolle saarelle mukaan jumppapallon tai käsipainot niin kumman valitsisit ja miksi?

No jopas! Arvelen, että ottaisin jumppapallon. Käsipainot voisin korvata jollain palmun pätkällä. Jumppapallolla saisi tehtyä loistavia pylly/takareiskajuttuja ja syviä vatsoja ja ja ja. Mut saako siihen pumpun mukaan?

8. Kumpi on söpömpi mörkö vai hattivatti? Miksi?

Mörkö, koska sitä on vaan yksi ja luulen, että se on oikeesti kiltti ja haluaa olla kaikkien ystävä muttei voi kun kaikki pelkää sitä kun se vaan jäädyttää joka paikan. 

9. Mikä on parasta saliharrastuksessa?

Tekemisen ilo ja oman kehityksen seuraaminen.

10. Virtuaalinen onnellisuuslappu! Eli mikä hymyilytti tänään?

Ystävän puolesta tuli onnellinen olo kun ylitti itsensä <3 

Kovasti hymyilytti tänään myös muuan yksi vuotias poika töissä joka totteli kiltisti ja oli hassu. Lattialla oli nuken potta ja sanoin, että istu potalle ni se istu :D Kuinka hoopon näköstä oli ja lapsella maailman onnellisin virne naamalla! Pienet ne on huvit mullakin!

Että tällästä tänään!

Oho!

Aurinko paistaa ja paljastaa kaikki kotona pyörivät pölypallerot. Eipä se aja mua siltikään siivoamaan ;)

Aamulla hetken haahuilin ja pohdiskelin, että mitä sitä salille tänään pukisi. Kokeilin montaa paitaa eikä mikään ollut oikeen hyvä. Lopulta käteeni osui tosi kiva paita mutta ajattelin, etten sitä ainakaan laita kun se on niin tiukka. Kokeilin kuitenkin. Hämmennyin ihan vilpittömästi siitä, ettei se tosiaan ollut enää tiukka. Siinä sitten heti kuvaa ottamaan ja vanhaa kuvaa verrokiksi kaivamaan. Piti myös selvittää milloin verrokki kuva on otettu.

14.10.13 ---> 19.1.14
KOLME hikistä kuukautta!
Niin vähän ja niin iso muutos!
Painoa ekassa kuvassa n. 77 kg ja tänään otetussa 73,8 kg!

Ei tarvinnut siinä kovin kauan ihmetellä mihin paitaan päädyin ;) Kyllä kulki tissijumppa! Jos kolmessa kuukaudessa tapahtuu tuollaista tiivistymistä niin kelatkaa missä kunnossa mä oon kesällä :O Jippiii! 

Sivusuunnastakin huomaa muutoksen! Pylly on onneton mutta työn alla ;)

Ja nyt mun omatkin puusilmät ja kova kuorinen kallo tajuaa, ettei ne kilot kaikkea kerro! Jos katsoisin tuota muutosta vieraana ihmisenä voisin väittää pudonneiden kilojen määrää suuremmaksi ;) Keskivartalo on muuttunut aikalailla! Hyvä minä ja amatöörin taitoni! Hommahan toimii ;)

Saara on auttanut mua ihan hirmuisesti tän projektin kanssa mutta mitään mulle ei ole niin sanotusti valmiiksi pureskeltu. Oli kyse sitten jostakin kuntosalilla tehtävästä liikkeestä, jonkun paikan kipeytymisestä, ruoka jutusta, vitamiinista tai ihan mistä vaan niin aina mun on pitänyt itse ajatella se asia ja antaa lampun syttyä päässä. "AJATTELE" ja "MIETI" on melkein yleisimmät sanat jota "koutsi" suustaan päästää! Ja mähän oon miettinyt ja ajatellut niin pirusti. Sen takia olen myös oppinut paljon ja osaan melko hyvin soveltaa oppimiani taitoja.

Selvitin mm. sen miksi olkapää kipeytyy, kalenteria selaamalla löytyi syy -> liian paljon olkajumppaa. 

Mietin myös, että miksi unen laatu on kärsinyt. Selvittelin taas kalenterin avulla milloin alkoi oireet ja mikä on muuttunut samaan aikaan -> magnesiumsitraatti loppui samoihin aikoihin enkä syystä tai toisesta saanut hankittua uutta purkkia. Kysyin sitten Saaralta voiko tämä vaikuttaa ja kyllä se voi. Google laitettiin laulamaan ja sieltä löytyi hurjasti infoa aiheeseen liittyen. Siltä samalta istumalta marssin luontaistuote kauppaan ostamaan purkillisen solgarin magnesiumsitraattia! Jännä nähdä löytyykö ratkaisu purkista. Kaikista herkullisemman tilanteesta teki sen kun mulle sanottiin että oon hyvä oppilas ;) Mä opin hitaasi mutta varmasti! En voisi paremmasta opettajasta edes haaveilla :) 

Eilisen herkkua! Se tuoksuu pizzalta, se maistuu pizzalta.
Siinä ei ole juustoa eikä se ole pizzaa!
Paistettua sipulia, kirsikkatomaattia ja kananmunaa.
Pizzamaiset mausteet!
Nam!

Leppoisaa sunnuntaita sinne ruutujen toisille puolille :D

Come to the dark side, i have chocolate!

Se resepti mistä eilen vihjasin kuulosti heti niin hyvältä, että testiin oli otettava! Ohjeen bongasin täältä!

Näitä käytin:

1 banaani

1/2 avocado

3 rkl rahkaa

3 rkl raakakaakaojauhetta

1 rkl kookosöljy

Kaikki blenderiin ja surrur! Herkku on valmis!

Alkuperäisestä ohjeesta poikkesin hieman kun vaihdoin pari raaka-ainetta. Käytin rahkaa turkkilaisen/kreikkalaisen jogurtin sijasta ja kookosöljyä maapähkinä/mantelivoin tilalla. Mun hieno smoothie- härveli ei meinannut saada aineita sekaisin ilmeisesti siksi, ettei käytössä ollut mitään nestettä ja siksi lorautin sekaan tilkan rasvatonta maitoa ja johan alkoi lyyti kirjoittamaan! 

Herkullista ja taatusti terveellistä hyvää!

Valmis herkku oli samettisen pehmeää, sopivan makeaa ja suklaisaa. Banaani maistui kivasti ja kookosöljy antoi herkullisen pisteen iin päälle! Oli oikeesti yllättävän hyvää ja helppoa :P Harvoin innostun mistään resepteistä mutta tää oli kyllä kokeilemisen arvoinen! Tätähän voi halutessaan varioida vaikka millä tavalla! Tätä teen varmasti myös uudestaan!

Ehkä jo huomenna kun toinen puoli avocadosta on vielä jäljellä ;)

PS.

Tänään oli selkäpäivä. Oon ihan rakastunut kulmasoutuun
tangolla. Sillä saa aivan mielettömän hyvän tuntumaan sinne mihin
pitääkin! I´m in lööööv <3

Herkullista viikonloppua!

Kylmästä lämpimään...

Edellinen postihan loppui jotenkin niin, että "savun hälvettyä on syytä tarkistaa kytkennät..."

Tilanne ei todellakaan näyttänyt niin kamallalle enää toissa iltanakaan. Hitaasti tätä hommaa tehdään ja kaikki vaikuttaa kaikkeen. Asiaa on puitu täällä kommentti osastossa ja etenkin livenä olen saanut osan ystävistäni ihan hermostumaan kun moisia kirjoittelen. 

Mä olen luonteeltani varsin äkkipikainen ja temperamenttinen. Kiihdyn nollasta sataan alle nanosekunnin mutta sitten vastaavasti myrsky laantuukin melko nopeasti. Eli jos en oli päässyt heti purkamaan fiiliksiä blogiin, en olisi enää illalla saanut aikaiseksi samanmoista tekstiä. Nyt kaikki on siis kunnossa eikä mun maailma ole romahtanut tai mennyt sirpaleiksi. Elämä jatkuu ja treenit jatkuu!

Eilen mulla tosiaan oli iltavuoro ja olin päättänyt nukkua niin kauan kun unta riittää ja sitähän riitti puoli ysiin asti ihan heittämällä. Siinä sitten aamupala naamariin ja koipijumpalle. 

mm. yhden jalan prässiä valikoitui ohjelmaan eilen

Oli hyvä jumppa ja olin niin onnellinen kun jalkatreenit onnistuu nyt kahdesti viikossa. Jalat tuntuu palautuvan nyt tosi kivasti verrattuna aikasempaan. On näiden kanssa vaikeroitukkin ja ihan varmasti muistan näitä koipia ihmetellä jatkossakin ;) Koivet ja pylly on mun kehityshaaste numero yksi tällä hetkellä! Yläkroppaa toki unohtamatta :D

Kuinka ihanaa on tallustella reilussa pakkassäässä...

kun on sopivasti päällä...

...ja kohta pääsee kylmästä lämpimään!

Tänään oli taas vuorossa kylmä-kuuma hoitoa ja pohjalle sitä vesijuoksua! Tää on tietyllä tavalla ihan viikon yksi kohokohdista. Jotain niin kummallista mutta niin ihanaa. Kun tuolta hallista lopulta tulee takaisin ulos ja vaatetta on yksi vaatekerta vähemmän päällä, ei kylmästä ole tietoakaan! Tätä fiilistä ei voi oikein kuvailla, se pitää itse kokea!

Luxusta elämään!
Onkoha nyt joulu? Postissa mua odotti tänään tällainen loota!
Herkkupatukoita kahdessa kerroksessa :P

Bongasin niin huippuhyvän kuuloisen reseptin tänään yhdestä blogista ja aion ehdottomasti kokeilla sitä tulevana viikonloppuna! Tästä kerron heti lisää kun pääsen toteutus ja maistelu vaiheeseen :P

Hommahan toimii?!

Kuukaudessa voi saada tosi paljon aikaiseksi kun kysymys on kehonkoostumuksesta. Toiset saa ja toiset ei ja mä kuulun niihin jotka EI saa. *rumia sanoja*

"Hei, olen Mira ja yritän pienentää kehoni rasvaprosenttia ja edes pitää saavutetun lihasmassan määrän vakiona. Hyvästä yrityksestä huolimatta rasvaprosentti nousee, lihakset häviää ja paino pienenee!"

Tänään olin siis InBody mittauksessa kuten jo tapoihin kuuluu. Kerran kuukaudessa astun mitattavaksi. Mielenkiintoista seurata miten kehonkoostumus muuttuu. Tai en tiedä kuinka mielenkiintoista tää näillä tuloksilla on!

Viime kertaan verrattuna viskeraalinen (sisäelinrasva) on pienentynyt kivasti.
Jalkoihin ON TULLUT lihasta! Wuhuu!
Käsistä ja keskivartalosta lihasmassa pienentynyt!!!

Näin ois tarkoitus!

Kokonaisuudessa lihasmassa on pienentynyt 0,5kg
Rasvaprossa on noussut 0,4%
Kehon rasvamassa on kuitenkin sama kuin kk sitten.
Kokonaispaino oli pienentynyt huimat 900g

Mä oikeesti en voinut tarkastella noita juttuja niin kuin perinteisesti on tapana tehdä kahvikupposen äärellä. Verrataan edellisiin jne. Taitoin mokomat laput ja laitoin kalenterin väliin ja läksin jumpalle. Jumppasin pienentyneitä olkapäitäni. Hetken tosin mietin, ettei tässä hommassa ole mitään järkeä vaihdan postimerkkeilyyn tän harrastuksen justiinsa!

Jotainhan mä teen päin persiitä tässä mutta en nyt ihan isoja muutoksia osaa alkaa tekemään. Tän siitä saa kun amatööri oman onnensa nojassa säheltää! Kuinka s*tanasti mun pitää levätä, että se liha kasvaa :O

Hymyile siinä sitten kun läskiä vaan tulee lisää!

Oisko sivusta yhtään ohuempi?

Jos välillä nostaa vähän painoja...

niin muuttuuko se peilikuva???

Joku kerta taisinkin lähiaikoina mainita, että unet on jäänyt normaalia lyhemmiksi. Öisin vaan pyörin ja hyörin ja nukun todella levottomasti ja aamulla sitten väsyttää. Jollain kierroksilla mä taas käyn ihan selvästi.

Tilannetta pitää alkaa rauhoittamaan jollain tavalla. Unet on tärkeitä ja yritän palauttaa ihanat ja sikeät yöunet takaisin ohjelmaan. Tänään menen iltavuoroon ja siksi nukkumaan meno luultavasti venähtää. Huomenna menen iltavuoroon ja meinaankin nukkua huomenna niin pitkään kun nukuttaa ja menen sitten koipijumpalle.

Savun hälvettyä on taas syytä tarkastaa kytkennät. Ehkei tilanne kohta enää näytä ja tunnu näin kamalalle!

Mörökölli kiittää ja kuittaa!

Ruokaa!

Tänään on lepopäivä. Mä aion oikein panostaa näihin lepopäiviin jatkossa, koska jostain syystä ne meinaa jäädä välistä. Yksi lepopäivä viikossa tulee melkein luonnostaan mutta kaksi on nyt tavoite. Tiedäthän, että lihas kasvaa levossa ;)
Lepopäivänä yritän ottaa kokonaisuudessaan iisimmin, enkä poukkoile silloin ympäriinsä kuin heikkopäinen. Lepopäivälle sallin kuitenkin uimahallin vesijuoksu-kylmä-kuumasetin.

Mulla oli eilen vähän erilainen ruokapäivä. Ei suinkaan huono mutta söin jotain normaalista poikkeavaa ja niistä nyt kuvasatoa... Voisin vaikka laittaa kaikki päivän sapuskat mutta aamupala on jo niin tuttu, että antaa sen koristaa edellistä postia!

Lounaalla: Perunaa, sipulia, oliiviöljyä ja mausteita uunin kautta lautaselle
kera savulohen ja tuoreiden rehujen! Nam!

Päivällinen kasautui näistä...

Ainekset: luomu mungapapu
saattaa sisältää jäämiä soijapavusta

pannulle sipulia, kesäkurpitsa, suippopaprika
ja mausteita.

Herkullisen näköistä :P

Meinasin kuvata koko sapuskan teko operaation mutta kesken kaiken puhuin puhelimessa niin aikeet meni mönkään. Kasvisten sekaan heitin jo valmiiksi paistetut kanat ja keitetyt mungapapu pastat.

Valmis pöperö lautasella!
Maistuis varmaan sullekkin :P
Oli hyvää!

Mähän olen ollut vannoutunut (ilta)puddingin syöjä jo vaikka kuinka kauan mutta nyt se on kuin itsestään jäänyt pois kun rahka palasi iltoihin. Mulla on pakastimessa vaikka kuinka paljon mun itse tekemää omppuhilloa ja nyt mun missiona on tuhota ne hillot. Ihan superherkkua onkin muuten rahkan ja mantelilastujen kanssa. Hillossa on toki ihan oikeaa sokeria jonkun verran mutta se tuskin kaataa tätä mun maailmaa mihinkään suuntaan :D

Slurps!
Välipalaksikin syön rahkaa mutta mantelit on silloin
kokonaisia.
Jännä nähä kuinka kauan tota hilloa riittää!

Nyt on maha täynnä kasvis-kana keittoa, kurkkua ja tomaattia! Mikään ei siis ole nyt niin hyvä ratkaisu kuin mennä sohvalle mahan viereen pötkölleen ennen kuin taas saa syödä uudestaan!

Heippa!

Raitoja.

Perjantaina oli jalkajumppa ja mä kävelen täällä ihan muina naisina :D Jaloissa toki tuntuu tehty työ mutta EI köpökinttuja! Superjipiiiiii! Mulla oli jalkajumppa seurana "toinen" Saara. Punttitreeniä ei oltu aiemmin tehty yhdessä, lenkillä ollaan käyty muutamia kertoja kyllä. Hyvin meni yksiin hommat painojen suhteen ja muutenkin. Mua tosin vähän hävetti kun nää mun jalat on oikeesti niin p*skat. Pikkuhiljaa ehkä näihinkin saadaan ruutia kun tuntuu, että palutuminen alkaa sujumaan ainakin ajoittain jo melko hyvin.
Yksi syy hyvin palautuneisiin koipiin saattaa tällä kertaa olla se, että vartavasten suunnittelin päivän ruokailut niin, että mukaan tuli annos extra hiilareita ennen jumppaa. Niin "pieni" mutta silti suuri asia. Ne hiilarit meni suoraan tarpeeseen!
Omena-luuria kannoin koko jumpan mukana, että saatais kuvia. Yhtään kuvaa en silti ottanut. Taisi olla muut mielessä!

Lauantaina olin aamulla salilla Santun kanssa. Molemmat tehtiin selkää mutta omissa tahdeissa. Viimeiseen rundiin hyppäsin Saaran kelkkaan. Tuli niin hyvä uusi liike, että oksat pois! Tarvittiin ylätalja, yhden käden kahva ja käsi paino! Ilman kuvatodisteita en enempää asiaa selosta mutta uskokaa, että hyvvee teki :D
Joku kerta tästäkin saadaan varmastí kuva!

Kun lauantain ainoa ohjelma numero oli suoritettu niin jäätiin kylille pyörimään ja matkaan tarttui raitavärisysteemit. Säästösyistä päätin itse vähän keventää tuota jäätävää tyvikasvua. Sinnikkäästi yhä siis kasvatan hiuksia ja raidoittamalla haluan vaalentaa.

Äiti, sä näytät ihan vauvalta :D

Olipa harvinaisen ärsyttävää noita hiustupsuja tuolta hupun läpi onkia. Kestikin vaikka kuinka kauan. Ei ihme, että kampaajalla tää homma maksaa hunajaa! Lopputulos...no se oli osittain täplikäs :O Oliko ne hiukset jotenkin puoliksi hupun ulkopuolella vaikka näytti, ettei ois ollu :D Muutenkaan en nyt tiennyt oliko lopputulos ihan toivottu mutta onpahan tehty ja aikaa kulututettu!

Päätin myös lauantain kunniaksi kurkkia vaatekaapin syvyyksiin ja löysin hintalappuinenn päivineen jotakin...

Tommoset reikä-pääkallo-mitkälie.
Farkkusortsit kiskoin niiden kaveriksi!
Missäs mä noita käyttäisin :O

Tänään sunnuntainakin nukuin pitkään oman mittapuuni mukaan ja aamupalan jälkeen maa polttais taas jalkojen alla. Meniskö salille? Pesiskö pyykkiä? Lähtiskö kirppikselle? Makaisko sohvalla?

Jännä nähä mitä sitä tänään vielä keksiikään!

Nam! Perus setti :P

Ps. Miksi otsikon keksiminen on aina yhtä vaikeaa?

Huilipäivä.

Eilen illalla suunnittelin, että tänä aamuna on selkäjumpan vuoro. Aavistelin kuitenkin, että saattaa olla huono idea, päätin ratkaista tilanteen aamulla. Muutama ilta on venähtänyt pitkäksi ja olenkin mennyt nukkumaan vasta puolen yön aikoihin kun normaalisti olen taju kankaalla viimeistään kymmeneltä. Myöhästyneisiin iltoihin vaikuttaa toki se että olen ollut illat töissä ja kotonakin vasta ysin jälkeen.
Tänään aamulla olin sitten ihan superväsynyt ja loikoilinkin normaalia pidempään sängyssä ja testiksi tein pari "ilmaylätaljaa" ja totesin, että selkäjumppa saa odotella viikonloppua. Olin niin ylpeä itsestäni kun tajusin kuunnella kroppaani ja pitää huilipäivän. Korvien väliä jos olisin kuunnellut olisin mennyt välittämättä kropan viesteistä :)

Kylmä-kuuma hulluttelussa oli jokusen viikon tauko kaikkien joulujen ja muiden takia mutta tänään palattiin asian tiimoilta taas ruotuun! Pipo päässä kävelin tammikuisessa pakkassäässä pimeässä ja märässä säässä kohti uimahallia. Matka kestää n. 25 min!

Taitaa tyttö tietää, että kohta on kylmä!

Alkuun ennen pöhköilyä puoli tuntia vesijuoksentelua :) 

Ihan reteenä sinne kylmä altaaseen menin ja arvelin, ettei se vesi nyt niiiiiiin kylmää ole mutta kyllä se vaan pirun kylmää oli taas tauon jälkeen. Kuuma oli ihana ihan jo ekalla kerralla ;) Tarpeeksi monen kierroksen jälkeen saunaan ja kotiin! Ihan huippu fiilis taas. Luulen, ettei nukkumattia tarvitse tänä iltana liioin odotella!

Voisiko lepopäivää paremmin edes viettää?!

Uusi kauneus ja terveys kolahti luukusta tänään.
Kohta on hiano pylly kun tosta iltapalaksi lukee ;)

Töissä kahvihuoneeseen oli ilmestynyt tollasia
after eight nameja. Tossa on valkosuklaata ja sitä täytettä.
Otin namin mukaan ja tallensin salaiseen paikkaan
koska tammikuussa en aio syödä herkkuja.
Helmikuusta alkaen sitten aion pitää vapaasyönti päivän
kahden viikon välein ennen kuin toisin keksin itselleni määrätä :D

Herkuiksi mulle riittää nää punaiset pallerot, ne  vaan
on niin hyviä, että oon ihan pulassa jos ne on kaapista loppu :P
Nämä on tän hetken ehdoton hittiherkku!

Huomenna jää aamujumppa välistä mutta iltapäivällä on jalkojen kidutus vuoro!