200!

Ou nou! Tämä on mayakuntoon- blogin 200:s postaus :D

Vaikka perjantaina vähän olin pettynyt tämän viikon jumppajuttuihin niin loppupeleissä tästä tulikin ihan hyvä viikko! Perjantaina jalat oli ihan käyttökelvottomat vaikka jalkajumppa oli tosiaan jo maanantaina. Eilen kuitenkin jalat alkoi yllättäen toimimaan ja tänä aamuna köpökintut oli muisto vaan ja siitä innostuneena päätin tänään tehdä tälle viikolle toisen jalkajumpan joka olis kuitenkin enemmän pyllyjumppa :) Jipii!

Alkuun keppijumppailin, vähän myös yläkroppaa lämpimäksi.
Jalat erityisen hyvin tottakai!

Kukkuu!? Mistä tietää, että mä oon yksin salilla?
Varmaankin kuvien määrästä :D
Kehtaa yksin räpsiä!

Mun ei tarvii edelleenkään painojen suurudella leijua.
Tässäkin lantion nostoja pelkän tangon (20kg) avulla.
Toi uusi smith on sellanen, ettei se annan armoa koska siitä puuttuu ne
"helpottavat" vaijerit.
Ai mitkä? No sellaset jutut vaan :D
Hyvin mä selostan!

Ja oikeesti ei ne painot kerro kuin hyvin liike mahdollisesti menee
perille. Kysymys on siitä tekniikasta ja keskittymisestä siihen mitä just oot tekemässä!
Ainakin mulla homma menee näin.

Lantion nostojen lisäksi, tein SMJV:tä, askelkyykkykävelyä käsipainot matkassa, "penkille nousua" ja ojensin jalan taakse siellä ylhäällä...onkohan tolle joku nimikin oikeen?! Lopuksi tein vielä kyykkyjä sillä "helpommalla" smithillä. Tosi levee haara ja jalkaterät ulos päin sojottomaat ja siitä kyykkyyn - ylös  ja kunnon puristus pakaroilla :D

Vähän piti huilia ihan istualleen askelkyykkykävelyjen välissä!
Tonne mustan päähän ja takas. Uudestaan ja uudestaan :)

Bonuksena kiipesin porras koneessa 300 rappusta :O 

Tunnollisesti venyttelin pakaraiset ja koivet muutenkin
jumpan jälkeen!

Saattoi vähän tulla hiki :D

Sen pituinen se jumppa!

Tuli niin voittaja olo kun sain kuin sainkin kaksi jalkajumppaa tälle viikolle. Voi tosiaan olla mahdollista, että jatkossa voin tän suunnitelman toteuttaakkin. Kuulostellaan ja jännityksellä odotan miltä takalisto huomenna tai ylihuomenna tuntuu :D 

Huomenna on avoimia ovia tän kylän lähes jokaisella salilla joten ohjelmassa on vapaa päivän kunniaksi muilla saleilla kurkkimista ja kirsikkana kakun päälle pääsen kokeilemaan TRX:ää, sitä en melkein malta odottaa!

Heippa!